Generell ist es natürlich einfacher sich zu verteidigen, wenn man steht. Liegt man allerdings am Boden und der Angreifer lässt nicht von einem ab, gilt es einige leichte Regeln zu beachten:
Um den Gegner in Bodenlage auf Distanz zu halten, sollte man sich des „Kraftprinzips“ bedienen.
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Bei dieser Anwendung nimmt man ein Schienbein hoch an den Oberkörper des Gegners und das andere Bein klammert sich hinter den Rücken.
Zusätzlich wird die Hüfte angehoben. Hat man diese Stellung erreicht, wechselt man die Haltungen der Beine. Dabei bleiben die Hände wie bei der Crazy Monkey Defense immer zum Schutz vor dem Gesicht.
Dieser Wechsel wird solange wiederholt, bis man es schafft aufzustehen.
Um dieses Prinzip verinnerlichen zu können, übt man das ganze im Wechseldrill.
Aber mehr dazu im Video.
Viel Erfolg,
euer Jürgen
Wie im krav maga. Aber gutes Video.