Wir sind der festen Überzeugung, dass Erfolg und Misserfolg oftmals davon abhängen, wie gut unsere „Grundlagenausbildung“ (Basics) ist. Nur wer über gute und effektive Grundlagen verfügt, die er individuell anwenden kann, steigert seine Chancen auf Erfolg. Deshalb versuchen wir nicht eine Unzahl an Einzeltechniken zu schulen, sondern euch die effektivsten Konzepte und Theorien der Selbstverteidigung […]
Selbstverteidigung - Theorie und Konzepte
Es ist in unseren Augen sehr wichtig zu verstehen, dass die Bereiche, Kampfsport, Kampfkunst und Selbstverteidigung, getrennt voneinander zu betrachten sind, auch wenn es Schnittmengen gibt! Selbstverteidigung ist im Gegensatz zu Kampfsport und Kampfkunst immer ein Konflikt mit einem oder mehreren Gegner, bewaffnet oder unbewaffnet, keine Gewichtsklassen, keine Regeln, keine Choreographie, kein Schiedsrichter und kein Kampfabbruch. Den endgültigen Ausgang des Kampfes entscheidet der/die Gewinner. Mit unserem Trainingskonzept kann jeder egal wie alt oder jung, die Theorien, Techniken Und Strategien der Selbstverteidigung erlernen.
Selbstverteidigung – Tritttechnik
7. Januar 2013 by Leave a Comment
Will man sich verteidigen, sollte man dazu all seine Möglichkeiten nutzen. Oft sind die Beine stärker und unempfindlicher als die Arme und Hände. Daher macht es Sinn sich auch mit den Beinen zu verteidigen. Im Selbstverteidigungstraining verfolgen wir beim Trainieren der Tritttechniken das Grundprinzip der schnellen, aggressiven und überraschenden Ausführung. Der Vorteil bei Tritten ist, […]
Erstarren des Körpers
30. Dezember 2012 by 1 Comment
Das Erstarren ist eine Reaktion des Körpers auf eine Stresssituation bzw. ein Überraschungsmoment. Im schlimmsten Fall dauert solch eine Reaktion mehrere Sekunden. Die Folge ist absolute Handlungsunfähigkeit und man kann sich erst danach verteidigen. In manchen Konfliktsituationen versucht es das Opfer mit Unterwerfung. Dies geschieht oft bei gewalttätigen Auseinandersetzungen innerhalb der Familie. Der Angegriffene fühlt […]
Wie verteidige ich mich gegen Messer?
14. Dezember 2012 by 6 Comments
Im Bereich der Messerverteidigung und der Abwehr gegen Schnitt- und Stichwaffen gibt es unzählige verschiedene Ansätze. In allererster Linie muss ich in jedem Fall meinen Gefahrenradar darauf schulen zu erkennen, ob die Hände meines Gegenübers für mich sichtbar sind und ob mein Gegner eine Waffe in der Hand. Die wichtigste Regel bei der Messerverteidigung: Distanz zu […]
Der Colour Code | Aufmerksamkeitsstufen
3. Dezember 2012 by Leave a Comment
Um sich rechtzeitig verteidigen zu können, muss man aufmerksam sein. Bei den Aufmerksamkeitsstufen orientieren wir uns an dem „Colour Code“ einem Modell von Jeff Cooper. Bei diesem Modell wird die Aufmerksamkeit in vier Farben unterteilt: Weiß, Gelb, Orange und Rot! Stufe Weiß steht dafür, dass man der Umwelt wenig bis gar keine Aufmerksamkeit schenkt und auch […]
Reduzierte Wundblutung
28. November 2012 by Leave a Comment
„Kalte Füße bekommen“, diese Redewendung gibt es nicht ohne Grund. Denn in manchen stressigen Situationen entzieht der Körper den Extremitäten wie Händen und Füßen Blut. Nach dieser Körperreaktion fühlen sich Hände und Füße oft eiskalt an. Kommt es dann zu einer Schnittwunde oder einem Stich in die Hände, so führt die geringe Durchblutung oftmals dazu, […]
Philosophie im Selbstverteidigungstraining
11. Oktober 2012 by 1 Comment
Wie trainiere ich Selbstverteidigung? Neue strategische Selbstverteidigung bedeutet mentale Vorbereitung für eine pragmatische, realitätsbezogene Verteidigungsstrategie. Mit unserem Trainingskonzept, dass Ihr auf der DVD findet, helfen wir Euch selbstbewusster aufzutreten, Euch stärker zu fühlen und das Optimum aus jedem Einzelnen herauszuholen. Nur wenn ich das Erlernte in extremen Stressituationen, ohne nachdenken zu müssen, abspulen kann, bin […]
Limitationen durch die Pulsfrequenz
24. September 2012 by 1 Comment
Konfliktsituationen in denen Selbstverteidigung angewandt werden muss, kommen eher selten vor. Es herrscht also eine Ausnahmesituation. In solchen Momenten erhöht sich unser Puls. Je nachdem, wie stark sich der Herzschlag verschnellert, können verschiedene Reaktionen auftreten. Diese sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Trotzdem gibt es einige Gesetzmäßigkeiten, die wir im Video genauer erklären. Im schlechtest […]
Der emotionale Angriff – Was wir dagegen tun können?
20. September 2012 by 2 Comments
Der erste Angriff trifft uns in der Regel EMOTIONAL! Ich konnte das mehrfach bei mir live erleben, verstanden habe ich es aber oftmals erst im Nachhinein. Wer schon mal dieses „Ziehen im Hinterkopf“ gespürt hat, das Gefühl alleine zu sein (z.B in öffentlichen Verkehrsmitteln oder auf dem Nach-Hause-Weg) und dabei verfolgt zu werden oder ein […]
Die Einteilung der Konfliktphasen
6. September 2012 by 7 Comments
Die mit Abstand beste und wirkungsvolle Selbstverteidigung ist es, tätliche Auseinandersetzungen zu vermeiden. Um das zu bewerkstelligen müssen wir uns zu jeder Zeit im Klaren sein, in welchem Stadium eines Konfliktes wir uns gerade befinden. Die unterschiedlichen Zustände einer Auseinandersetzung im Selbstverteidigungstraining unterteilen wir in drei Konfliktphasen: Pre Konflikt Phase, Konflikt Phase und Post Konflikt […]
