Um sich rechtzeitig verteidigen zu können, muss man aufmerksam sein. Bei den Aufmerksamkeitsstufen orientieren wir uns an dem „Colour Code“ einem Modell von Jeff Cooper. Bei diesem Modell wird die Aufmerksamkeit in vier Farben unterteilt: Weiß, Gelb, Orange und Rot!
Stufe Weiß steht dafür, dass man der Umwelt wenig bis gar keine Aufmerksamkeit schenkt und auch nicht mit Gefahr rechnet, beispielsweise wenn man im Park sitzt und ein Buch liest. In solch einer Situation ist es nicht möglich bei einem Angriff rechtzeitig mit Selbstverteidigungstechniken zu reagieren.
Die Gelbe Stufe bezeichnet eine generelle Aufmerksamkeit, man nimmt Vorgänge, Handlungen und Situationen in seinem direkten Umfeld wahr und kann auch schneller darauf reagieren.
Bei der Stufe Orange erkennt man schon eine potentielle Gefahr, man ist sich allerdings noch nicht ganz sicher.
Stufe Rot steht für die sicher erkannte Gefahr. Der Angriff findet bereits statt oder steht eindeutig bevor. Eine verhältnismäßige Anwendung von Notwehr und Nothilfe in Form von Selbstverteidigung ist hier möglich.
Beachten muss man, dass von Stufe Gelb oder Orange in Stufe Rot gewechselt werden kann, allerdings nicht von Stufe Weiß in Rot.
Auch mentale Vorbereitung auf einen Angriff gehört also zur Selbstverteidigung. Wir zeigen euch wie das geht.
Euer Jürgen
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