Will man sich verteidigen, sollte man dazu all seine Möglichkeiten nutzen. Oft sind die Beine stärker und unempfindlicher als die Arme und Hände. Daher macht es Sinn sich auch mit den Beinen zu verteidigen. Im Selbstverteidigungstraining verfolgen wir beim Trainieren der Tritttechniken das Grundprinzip der schnellen, aggressiven und überraschenden Ausführung. Der Vorteil bei Tritten ist, […]
Praktische Konzepte und Übungen für die Selbstverteidigung
Tritttechnik | Der Schnapptritt
20. Dezember 2012 by 2 Comments
Hallo Freunde, eine der vielen verschiedenen Tritttechniken nennt sich Schnappfußtritt, auch hier gibt es eine offensive und eine defensive Variante. Beim Ausführen ist die richtige Ausrichtung des eigenen Körpers wichtig, in diesem Fall stehen wir wieder frontal zu unserem Gegenüber. Der eigentliche Tritt sieht wie folgt aus: Übt man den Schnapptritt in der defensiven Art, […]
Wie verteidige ich mich gegen Messer?
14. Dezember 2012 by 6 Comments
Im Bereich der Messerverteidigung und der Abwehr gegen Schnitt- und Stichwaffen gibt es unzählige verschiedene Ansätze. In allererster Linie muss ich in jedem Fall meinen Gefahrenradar darauf schulen zu erkennen, ob die Hände meines Gegenübers für mich sichtbar sind und ob mein Gegner eine Waffe in der Hand. Die wichtigste Regel bei der Messerverteidigung: Distanz zu […]
Selbstverteidigung | Die Hammerfaust
4. Dezember 2012 by 1 Comment
Eine Möglichkeit sich in Gefahrensituationen zu verteidigen, ist die Hammerfaust. Wie sich schon vermuten lässt, wird bei dieser Anwendung eine Faust gebildet. Wichtig beim Schließen der Hand ist, dass der Daumen über den anderen Fingern liegt und nicht absteht. Ist die Faust dann richtig gebildet, kann man sich mit der Hammerfaust verteidigen. In diesem Fall […]
Crazy Monkey Defense am Boden
7. November 2012 by 1 Comment
Besonders wenn man von seinem Angreifer zu Boden gebracht wird, ist eine gute Abwehr ein wichtiger Teil der Selbstverteidigung. Auch hier kann man die Crazy Monkey Defense anwenden, um seinen Kopf vor Schlägen zu schützen und sich somit vor der Bewusstlosigkeit zu retten. Grundsätzlich ist die Crazy Monkey Defense nur eine vorübergehende Lösung und es […]
Kopfschutz in der Selbstverteidigung | Crazy Monkey Defense
2. Oktober 2012 by 2 Comments
Bei unserem Selbstverteidigungstraining geht es um einen möglichst perfekten Selbstschutz. Dem Kopfschutz kommt hierbei eine zentrale Bedeutung zu. Denn nur wenn wir bei Bewusstsein bleiben, können wir den Ablauf einer Auseinandersetzung und weitere Geschehnisse aktiv mit beeinflussen. Der Bewusstseinserhalt hat für uns somit eine zentrale Bedeutung. Wir demonstrieren euch hier ein defensives Verteidigungskonzept, die „Crazy […]
Hohe-Komprimierte-Kampfposition/ Verteidigungsposition
20. September 2012 by Leave a Comment
Wichtig für alle Selbstverteidigungs-Szenarien ist immer die richtige Haltung und Position. Die „Hohe-Komprimierte-Kampfposition“ hat sich in unserem jahrelangen Training als die effektivste Verteidigungshaltung herausgestellt. Auf was man hierbei achten sollte, werde ich Euch in meinem heutigen Artikel und Video erklären. Die Vorteile dieser Position versuchen wir schon in der Pre-Conflict Phase zu nutzen. Ziel bei […]
Selbstverteidigung am Boden
14. September 2012 by 1 Comment
Generell ist es natürlich einfacher sich zu verteidigen, wenn man steht. Liegt man allerdings am Boden und der Angreifer lässt nicht von einem ab, gilt es einige leichte Regeln zu beachten: Um den Gegner in Bodenlage auf Distanz zu halten, sollte man sich des „Kraftprinzips“ bedienen. Bei dieser Anwendung nimmt man ein Schienbein hoch an […]
Selbstverteidigung in der Nahdistanz
4. September 2012 by 21 Comments
In der folgenden Übung geht es um die Arbeit bei geringer Distanz zum Angreifer. Hier arbeitet man viel mit den Händen, den Ellenbogen und den Knien. Eine mögliche Verteidigungsanwendung im Nahdistanzbereich ist der Shredder. Shreddern bedeutet mit beiden offenen Händen im Gesicht des Gegners zu arbeiten. Wie genau diese Technik trainiert wird, seht ihr in […]
